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AQUAGYM

En sortant d'une séance d'aquagym, on se sent détendu, non-essoufflé et, le lendemain, pas de trace de courbatures !!! Ce sport, qui pourrait sembler inefficace, est en fait loin de l'être. Pour chaque demi-heure de pratique, vous brûlerez en moyenne 600 calories ! Pas si mal...

Un sport sans danger
L'aquagym a l'avantage exceptionnel de pouvoir s'adapter à tout le monde. Qu'on soit rond, âgé, un peu fort, qu'on ait des problèmes de dos, ou encore qu'on ne sache pas nager n'empêche en rien de pratiquer l'aquagym.
Dans l'eau, nous évoluons en quasi-apesanteur. Plus notre corps est immergé, moins il a de poids apparent. De ce fait, les mouvements sont doux, les articulations et la colonne vertébrale sont donc soulagées du poids du corps; quant aux risques de claquage et autres élongations musculaires, ils sont réduits au maximum !

Le principe de base de l'aquagym
Une autre propriété physique de l'eau est bien sûr sa résistance au mouvement. Le travail musculaire s'effectue en utilisant celle-ci. La résistance de l'eau va varier en présence de deux critères :
1. la surface de contact avec l'eau, qui pourra être augmentée par des accessoires tels que des palmes ou une planche ;
2. la vitesse du mouvement.

L'aquagym développe la souplesse et la musculation en longueur plutôt qu'en volume.

Toutes les parties du corps effectuent des mouvements précis dans l'eau, qui visent à mobiliser les différents muscles. Chaque personne module la résistance selon ses capacités.

Un sport pour se sentir bien
Un corps plongé dans l'eau subit une pression hydrostatique, cette pression s'avère plus ou moins forte suivant la profondeur. Lorsque les membres bougent dans l'eau, la pression entraîne ce que l'on appelle un "hydromassage".

Celui-ci contribue à l'effet relaxant de l'aquagym, en entraînant une réelle sensation de bien-être, que l'on ressent d'ailleurs encore après la séance. Cet hydromassage a aussi pour fonction d'activer la circulation sanguine.